• SĨ TỬ MÙA THI NÊN ĂN GÌ ĐỂ THÔNG MINH HƠN?

    Đăng ngày bởi Huỳnh Quốc Thắng

    Sắp tới là thời điểm diễn ra những kỳ thi học kỳ, thi hết năm, thi cuối cấp, thi Đại học đối với các sỹ tử. Làm gì để có sức khỏe và trí óc minh mẫn cho các em vượt qua những kỳ thi quan trọng này? ThS.BS.Lê Thị Hải-Giám đốc Trung tâm dinh dưỡng Viện dinh dưỡng Quốc Gia, sẽ cung cấp những bí quyết bổ sung dinh dưỡng cho sĩ tử mùa thi hiệu quả nhất.

    Theo BS. Lê Thị Hải, trung bình mỗi ngày, các em cần nạp đủ lượng dinh dưỡng như sau: bạn nam cần 2500 calo/ngày, nữ cần 2000-2300 calo/ngày. Đặc biệt, với những người cân càng nặng thì càng cần nhiều calo hơn. BS nhấn mạnh, với các em, khi mùa thi tới, phải học tập và trí não luôn hoạt động thì càng cần nâng cao lượng dinh dưỡng. Trung bình, bộ não tiêu tốn 400 calo/ngày, tiêu hao 1/5 năng lượng cơ thể.

    Nhu cầu năng lượng của các sĩ tử mùa thi cao gấp nhiều lần so với người lớn. Đảm bảo được dinh dưỡng cân bằng sẽ đem lại hiệu quả trong hoạt động trí não cho các em.

    Bổ sung dinh dưỡng cân đối từ 4 loại nhóm chất:

    Nhóm tinh bột:

    Là nguồn cung cấp năng lượng chính cho cơ thể. Tinh bột có nhiều trong cơm, phở, bánh mì, mì tốm, ngô, khoai, sắn….

    Tinh bột cần cung cấp 60% năng lượng hàng ngày tương đương với 400 gram gạo. Như vậy, một ngày có thể ăn hai bữa cơm, mỗi bữa 2 bát, buổi sáng có thể thay bằng phở, mỳ, bún, bánh mỳ.

    Nhóm dầu mỡ

    Chiếm khoảng 25% năng lượng hàng ngày, tương đương với 80 gram dầu, mỡ. Nên dùng 50% dầu và 50% mỡ.

    Mỡ từ cá béo tốt hơn mỡ động vật. Mỡ gia cầm tối hơn mỡ gia súc. Dầu thực vật: thường có nhiều axit béo chưa no rất tốt cho tiêu hóa.

    Các chât béo không no omega3 và omega6 rất tốt cho trí não có nhiều trong: cá ba sa, cá thu, cá trích, các loại hạt bí đỏ, hướng dương…

    situ-d4f55

    Khẩu phần ăn cân đối từ 4 loại nhóm chất

    Nhóm đạm

    Chiếm 15% nhu cầu năng lượng của cơ thể. Đạm cung cấp axit-amin để tái tạo tế bào, tạo chất dẫn truyền thần kinh, giúp tăng cường hoạt động trí não.

    Đạm có trong thịt, cá, trứng, sữa và các loại hạt. Mỗi ngày cần 200-250 gram thịt cá, đậu phụ và các loại hạt. Cần lưu ý đảm bảo 2 nguồn đạm từ động vật và thực vật.

    Nhóm chất vitamin, chất khoáng, chất xơ và chất chống oxi hóa: Nhóm chất này không tạo ra năng lượng nhưng vô cùng cần thiết cho sự sống và các hoạt động của cơ thể, giúp cơ thể có sức đề kháng tốt. Nếu thiết một số chất trong nhóm này có thể làm rối loạn hoạt động của cơ thể, dẫn đến bệnh tật

    Nhóm này có trong các loại rau, củ, quả. Nên ăn khoảng 400-500gam/ngày.

    Các khoáng chất đặc biệt cần lưu ý cho các sĩ tử là sắt và iot.

    Nếu thiếu sắt sẽ gây tình trạng mệt mỏi, học kém tập trung, dễ buồn ngủ trong giờ học.

    Chất sắt có nhiều trong gan, rau ngót, các loại rong, tảo và các loại đậu.

    Hoa quả tươi như: cam, bưởi, táo, đu đủ, dưa hấu.. sẽ giúp các em dễ hấp thu sắt hơn.

    Iot cũng là một khoáng chất không thể thiếu. Nếu thiếu iot, não sẽ hoạt động trì trệ, kém sáng tạo, giảm tiếp thu khi học.

    Iot có nhiều trong cá biển, các loại rong, tảo biển và hải sản.

    Các thực phẩm nên tránh

    Tuy nhiên, có một số thói quen ta thường hay ăn mà không biết rằng nó thực sự có hại cho cơ thể, cho bộ não. Cần tránh các loại thực phẩm sau:

    co-68f96

    Các sĩ tử không nên quá lạm dụng cà phê

    Các chất kích thích

    Nhiều người thường uống trà, cà phê, nước tăng lực hoặc nhai kẹo cao su để tỉnh táo hơn. Do chúng ta tưởng mùi hương và động tác nhai kẹo cao su giúp ta tỉnh táo nhưng thực tế, chúng chỉ khiến bạn bị phân tán và tạm quên đi cảm giác căng thẳng, mệt mỏi trong chốc lát. Bộ não vốn đã mệt mỏi lại bị bắt hoạt động khiến cơ thể càng mệt mỏi, thiếu minh mẫn, ảnh hưởng đến sức khỏe lâu dài.

    Chất caffeine có trong các thức uống như cà phê, trà, nước tăng lực…giúp mọi người tỉnh táo bằng cách “chống lại” đòi hỏi khi ngủ của cơ thể. Chất này còn làm tim đập nhanh, đi tiểu nhiều gây mất nước, mất ngủ, nhức đầu gây hại cho não và ngăn cản quá trình hấp thụ can xi vào cơ thể.

    khu-34aec

    Nem chua rán tuy mang năng lượng ngay cho cơ thể nhưng lại là năng lượng rỗng

    Thực phẩm có chứa nhiều chất bột-đường-chất béo

    Các món ăn vặt như: bánh kẹo hoặc các loại bánh tiêu, quẩy, nem chua rán, bánh khoai, bim bim… tuy mang năng lượng ngay cho cơ thể nhưng lại là năng lượng rỗng. Chúng không chứa các thành phần chất khoáng, chất xơ, khi ăn vào gây cảm giác no bụng, dẫn đến bữa ăn chính sẽ không còn cảm giác ngon miệng, sau đó đến bữa phụ lại tiếp tục ăn vặt. Do vậy, cơ thể luôn bị thiếu chất sau một thời gian dài sẽ gây rối loạn tiêu hóa, suy dinh dưỡng, suy nhược cơ thể.

    Tuy nhiên đây là những món khoái khẩu của học trò. Vì vậy để tránh tình trạng này, các em có thể ăn vặt bằng các thực phẩm sau mà vẫn tốt cho sức khỏe: táo, trứng luộc, trứng vịt lộn, chè đậu đenm đậu đỏ, tào phớ, sữa chua, bánh giò, cháo trai….

    Thông tin trên được ThS.BS. Lê Thị Hải  cung cấp tại buổi hội thảo "Tư vấn dinh dưỡng cho sĩ tử mùa thi" do nhãn hàng tảo mặt trời tổ chức vừa qua tại Hà Nội.

    www.suckhoedoisong.vn

  • 7 Mẹo Học Từ Vựng Tiếng Anh Hiệu Quả Nhất Ai Cũng Làm Được

    Đăng ngày bởi Huỳnh Quốc Thắng

    Một vấn đề hiển nhiên mà có lẽ ai cũng biết, đó là để nói và sử dụng Anh văn tốt thì phải nhớ được nhiều từ vựng. Nhưng có bao nhiêu người trong chúng ta biết cách để học từ vựng hiệu quả nhất?

    Có thể thấy đa phần các bạn học sinh, sinh viên học từ vựng theo kinh nghiệm… của giáo viên, hoặc học một cách máy móc là ghi ghi, chép chép và lẩm nhẩm đọc từ. Kết quả là nhớ ngay tức khắc và cũng quên ngay tức thời!

    Nói đến đây người viết cũng nhớ lại một thời học anh văn trên ghế nhà trường của mình. Kể ra thì mình học anh văn đã được gần 12 năm rồi (từ năm lớp 6 đến năm 4 đại học). Wow! Một thời gian khá dài và đủ để một người nói tiếng anh như “vẹt” ấy nhỉ! Mà đúng là mình đã nói tiếng anh như “vẹt” thật – một con vẹt thực thụ – nói mà không biết mình nói gì, còn người nghe cũng ngẩn ngơ hồi lâu rồi bật cười… Vì sao chắc các bạn cũng đã biết!

    Ngán ngẩm khi học từ vựng…

    Nhớ một thời THCS, khi mới bắt đầu được học tiếng anh mình đã rất phấn khởi, bạn bè trong lớp ai cũng khoái chí bi bô mấy câu “hello” “good bye” “see you again”… Nhưng chẳng lâu sau đó hầu như ai cũng ngán ngẩm và sợ sệt khi học môn học có tên “English”, mà đáng ra đó phải là môn học được nhiều bạn hứng thú đón nhận nhất mới đúng.

    Nếu ai đã một thời như tôi thì có lẻ cũng đồng ý với câu trả lời cho tình trạng biến chuyển cảm xúc đó là: gánh nặng học từ vựng!

    Những bộ não còn non nớt của học sinh cấp II vô cùng áp lực trước “phương pháp học từ vựng hiệu quả nhất” mà giáo viên bộ môn cho là đúng – học thuộc lòng từ vựng bằng cách ghi chép nhồi nhét.

    Sự áp lực đó càng lớn khi một tiết học thường có đến gần 50 từ mới, sau mỗi tiết học, học sinh phải học thuộc lòng một cách cứng nhắc. Thiếu đi sự biến chuyển, làm mới cách học, cách áp dụng từ linh hoạt. Mà điều có lẻ xui xẻo nhất với đám học trò là 2 ngày học môn anh văn liên tục. Làm sao trong một buổi mà học thuộc được chừng ấy từ mới ?! Dần lâu, việc học từ vựng đã trở thành việc học để đối phó với những lần kiểm tra.

    Cứ như vậy cho tới khi vào đại học, dù cách học có khá hơn nhưng cũng không cải thiện được là bao vì nổi ám ảnh đã “ăn sâu vào máu”! Và có lẻ tôi cùng đám bạn sinh viên của mình đã không thể đáp ứng được yêu cầu Toeic 450 điểm để ra trường được, nếu không đến một ngày “tìm ra bí kíp” học anh văn mới đầy thú vị.

    Và phát hiện đơn giản làm thay đổi mọi thứ…

    Đó là 1 ngày chúng tôi cùng học trên internet và đã phát hiện ra một phương pháp học từ vựng khá đơn giản nhưng rất hữu ích. Nó đã khiến chúng tôi gỡ một bàn thua trông thấy khi hầu hết đều đạt điểm Toeic trên 500! Một thành công nhỏ nhưng hạnh phúc không ngờ!

    Phải chăng bạn đang thắc mắc, muốn biết chúng tôi đã làm như thế nào để đạt được kết quả đó?

    Rất đơn giản, chúng tôi chỉ làm theo 7 bước học rất dễ dàng, và có lẻ đây sẽ là cách học từ vựng hiệu quả nhất cho những ai muốn nhớ từ vựng nhanh và nhớ lâu!

    Vậy bạn có muốn cải thiện vốn từ vựng của mình? Hãy xem 7 bước học sau, hãy thực hiện rồi bạn cũng sẽ thành công như chúng tôi:

    1. Khi học từ vựng hãy chọn nhóm từ vựng (chủ đề từ vựng) cần học. Ví dụ, bạn chọn nhóm từ liên quan đến thực phẩm, giao thông, du lịch, sở thích, v.v. Bạn có thể thực hiện bước này với những từ mới bạn nhiều lần bắt gặp khi đọc, khi nghe.

    2. Sử dụng hình ảnh, âm thanh để giúp bạn nhớ tốt hơn. Đây là một ý tưởng có từ lâu, nhưng vẫn tỏ ra rất hiệu quả để nhớ từ vựng. Ví dụ, bạn học từ beautiful (xinh đẹp) thì hãy gắn liền nó với 1 loài hoa thật đẹp mà bạn thích…

    3. Dùng một quyển sổ từ vựng để viết các từ và cụm từ trong tiếng Anh. Không chỉ để ghi các từ vựng thường gặp, bạn hãy ghi hết các cụm từ, câu văn để nhớ được rằng từ đó dùng như thế nào. Và nên ghi phiên âm để tránh việc quên cách phát âm nhé.

    4. Khi học 1 từ vựng mới hãy học luôn cả những từ vựng liên quan. Ví dụ, nếu bạn tìm thấy từ “house”, bạn nên nhớ thêm những từ như “door”, “floor” hoặc “room”…

    5. Không quên học những từ có cùng từ gốc. Tiếng anh thường có các nhóm từ liên quan đến nhau. Ví dụ như từ dance (động từ)  dancer (danh từ) dancing (tính từ)…

    6. Sử dụng từ mới. Bạn không nên ghi các từ, cụm từ mới rồi để nguyên trong sổ mà hãy sử dụng đến chúng. Cách mà nhiều chuyên gia ngôn ngữ khuyên dùng đó là: (1) bạn phải nghe phát âm chuẩn của từ vựng đó; (2) Phát âm lại từ vựng bạn đang học một cách rõ ràng, chính xác; (3) Bạn nên đặt một câu với từ mới đó rồi đọc câu bạn vừa viết lên, và tập cho đến khi bạn không còn cần nhìn vào sổ; (4) Cứ thế, hãy làm như vậy với các từ liên quan đến từ mới chính mà bạn đang học.

    7. Sau khi học xong hãy ôn lại từ mới bạn vừa học một cách thường xuyên. Khi bạn đã làm xong những bước trên, nếu bạn không ôn lại từ mới bạn vừa học, việc học trên sẽ chẳng có ý nghĩa nào cả, bạn sẽ quên sạch. Ôn lại từ mới vừa học sẽ giúp bạn ghi nhớ rất lâu. Có nhiều cách để ôn lại như: đọc lại trong sổ đã ghi, áp dụng vào thực tế, dán chúng lên tường và nghe chúng thật nhiều lần…

    Nào, bây giờ hãy thực hành cách học từ vựng hiệu quả nhất mà chúng tôi đã từng trải nghiệm, thực hiện đều đặn, đảm bảo chỉ trong vài tháng vốn từ vựng của bạn sẽ tăng lên đáng kinh ngạc.

    Chúng tôi đã làm được và bạn cũng thế!

     TuHocTiengAnhHieuQua.com

  • Thực phẩm toàn phần là gì?

    Đăng ngày bởi Huỳnh Quốc Thắng

    Là các loại thực phẩm chưa qua chế biến hoặc chế biến 1 cách ít nhất có thể. Thông thường nó sẽ không được “độ” thêm những thành phần khác như muối đường, chất béo, màu nhuộm, chất “chống oxy hóa” (chất bảo quản), chất độn..

    Nếu bạn nhìn 1 trái cam, bạn hình dung ra được nó sinh ra như thế nào, đơn nhất 1 thành phần là CAM. Vậy nó là whole food.

    Nếu bạn nhìn vào 1 ly cam ép nguyên chất, nó cũng ngon bổ đấy nhưng thành phần “cái” gồm nhiều chất xơ đã bị loại bỏ. Vậy nó không phải là whole food. Tương tự với dầu olive, dầu mè…

    Ông bà có nói “Khôn ăn cái, dại ăn nước.” nhưng theo mình thì khôn là ăn cả 2.

    Whole food và Organic

    Khi nói đến khái niệm organic – hữu cơ, tức là chúng ta nhắc đến nguồn gốc của thực phẩm, cách thức chúng được trồng và sản xuất trước khi được bán ở cửa hàng. Một thực phẩm là whole food thì chưa chắc là organic và ngược lại.

    Từ năm 2000, tổ chức USDA (United States Department of Agriculture) của chính phủ Hoa Kì đã ra quy chuẩn cho thực phẩm được dán nhãn hữu cơ. Theo các tiêu chí này, để được dán nhãn hữu cơ, thực phẩm phải được sản xuất mà không sử dụng phân bón tổng hợp và thuốc trừ sâu (với một vài trường hợp ngoại lệ), thuốc kháng sinh, chiếu xạ, kỹ thuật di truyền, hoặc hormone tăng trưởng.

    Theo lời khuyên của nhiều chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu thì chế độ ăn lý tưởng cho con người ở thời đại nàylà WHOLE FOOD PLANT BASED.

  • Một cuốn sách hay cho sức khỏe cả nhà

    Đăng ngày bởi Huỳnh Quốc Thắng

    Khi mà vấn đề vệ sinh an toàn thực phẩm đang ở mức báo động như hiện nay thì chuyện ăn uống an toàn, đúng cách đang được đặt lên hàng đầu.

    Theo Dược sỹ Nguyễn Bá Huy Cường thì Enzyme là những chất xúc tác cho các phản ứng sinh hóa diễn ra trong cơ thể. Chúng giúp cơ thể phá vỡ, xây dựng và tái thiết một loạt hợp chất hóa học trong cơ thể. Những enzyme chính mà cơ thể chúng ta tạo ra bao gồm trần thạch caocác loại enzyme tiêu hóa và enzyme cần cho sự chuyển hóa. Các loại enzyme tiêu hóa hiện diện trong bộ máy tiêu hóa nhằm giúp cơ thể tiêu hóa thực phẩm. Trong khi đó, các loại enzyme chuyển hóa giúp cơ thể tổng hợp và sử dụng năng lượng. Những năng lượng này rất quan trọng cho cơ thể vì chúng giúp chúng ta suy nghĩ, hít thở, chuyển động... Trong cơ thể, enzyme được tạo ra từ một số dạng tế bào và quá trình này đòi hỏi một số năng lượng nhất định.

    Trong cuộc sống của thời công nghiệp ngày nay, thực phẩm mà chúng ta đưa vào cơ thể đã mất đi một số enzyme quý giá. Thực phẩm nướng, chiên ở nhiệt độ cao hoặc luộc quá chín khiến cho lượng enzyme bị thất thoát; thực phẩm nấu nướng trong lò vi sóng (microwave) cũng làm “hao gầy” enzyme tự nhiên; enzyme trong cơ thể còn bị suy giảm bởi những những yếu tố khác như cuộc sống căng thẳng, môi trường độc hại, rượu bia, khói thuốc...

    The Enzyme Factor phiên bản tiếng Việt

    Vậy ăn uống như thế nào để có một cơ thể khỏe mạnh, tránh được bệnh tật? Chúng ta hãy để TS-BS Hiromi Shinya - người phát minh ra phương pháp mổ nội soi nổi tiếng - hướng dẫn qua cuốn sách mà ông đã dày công nghiên cứu “The Enzyme Factor”. Theo ông, hầu hết các loại bệnh đều bắt nguồn từ chính thói quen ăn uống, sinh hoạt hằng ngày của con người.

    Trong cuốn sách “The Enzyme Factor”, chúng ta sẽ tìm thấy những bí quyết vô cùng đơn giản, Shinya sẽ bật mí cho các bạn cách ăn uống như thế nào cho hợp lý để không bao giờ phải đi gặp bác sĩ. Tỉ lệ rau, củ, quả, hạt và thịt là bao nhiêu để bạn có một bữa ăn hoàn hảo, đầy đủ dinh dưỡng? Cá và thịt, loại nào tốt hơn? Sữa có phải là thực phẩm bổ dưỡng cho người trưởng thành như quảng cáo?

    Nguyên nhân dẫn đến các loại bệnh: tiểu đường, tai biến, xơ vữa động mạch, gút, mỡ trong máu, tăng cholesterol, xơ gan, thận, viêm loét dạ dày - tá tràng, bệnh ung thư và cách phòng tránh. Tại sao con cái thường mắc các loại bệnh mà bố mẹ hay bị? Cách phòng tránh điều đó như thế nào?... Những câu hỏi này sẽ được giải đáp cặn kẽ đi kèm cách khắc phục rất đơn giản mà ai cũng có thể áp dụng ngay trong từng bữa ăn gia đình mình.

    Một cuốn sách mà mọi người nên đọc để sống khoẻ hơn cho mình và cả gia đình

    Sách do Nhà Xuất bản Thanh Niên ấn hành và được phát hành độc quyền bởi Sách Tinh Hoa tại địa chỉ: http://tinhhoa.net.vn/the-enzyme-factor. Hotline: 0989881800.

    Theo Báo Người Lao động 

    http://thitruong.nld.com.vn/suc-khoe/mot-cuon-sach-hay-cho-suc-khoe-ca-nha-2016041601073418.htm

    G.NAM

  • Nhận ebook miễn phí "BÍ MẬT BỮA ĂN HÀNG NGÀY CHIA TAY BÁC SỸ"

    Đăng ngày bởi Huỳnh Quốc Thắng

    BÍ MẬT BỮA ĂN HÀNG NGÀY CHIA TAY BÁC SỸ

    Cảnh báo: 90% bữa ăn hàng ngày của chúng ta ở gia đình là PHẢN KHOA HỌC

    Chào các bạn, tôi tên Huỳnh Quốc Thắng

    Tôi là CEO Công ty Sách Tinh Hoa. Trong 4 năm gần đây, tôi đặc biệt quan tâm đến vấn đề sức khoẻ. Vì thế, tôi bắt đầu nghiên cứu tìm hiểu các loại sách viết về chủ đề sức khoẻ, những kinh nghiệm dân gian đến thành tựu mới nhất của y học ngày nay ở 4 trường phái khác nhau: Trung Quốc, Ấn Độ, Nhật Bản và Mỹ. Điều đặc biệt là 4 nền văn minh này, mỗi nước có mỗi cách nghiên cứu khác nhau nhưng cho ra kết quả cuối cùng lại rất giống nhau.

    Như các bạn đã thấy, khoa học – y học ngày càng phát triển nhưng cũng không theo kịp sự phát triển của các loại bệnh tật, nhiều người có tiền hàng tỷ USD như Steve Jobs cũng không giữ nổi mạng sống của chính mình và điều gì khiến các cụ già thọ đến hàng trăm tuổi trong khi cả đời lại sống 1 cuộc sống hết sức nghèo nàn, thiếu thốn và dường như chưa bao giờ phải đi gặp bác sỹ.

    Nếu bạn thực sự quan tâm đến mỏ vàng của chính mình, con cái mình, gia đình mình thì đây là website dành cho bạn. Nếu bạn còn quá bận bịu với cơm áo gạo tiền hãy chuyển website này đến người thân, bạn bè của mình. Sau khi đọc xong, họ sẽ có lời  khuyên tốt nhất cho bạn.

    Thân tặng bạn, bộ ebook “BÍ MẬT BỮA ĂN HÀNG NGÀY ĐỂ CHIA TAY BÁC SỸ”

    NHẬN NGAY TẠI ĐÂY

    635850493889449823-1441965815_healthy-fruit

    Ebook này tuy ngắn ngủi nhưng nhân loại đã mất hàng nghìn năm tích luỹ, nghiên cứu và đúc kết. Bản thân tôi cũng đã mất 3 năm trời đọc không biết bao nhiêu tài liệu, sách vở, học không biết bao nhiêu khoá, gặp không biết bao nhiêu chuyên gia, bác sỹ, … để tổng kết thành mấy dòng cô đọng và dễ dàng vô cùng để mọi gia đình đều thực hiện được.

    Trong ebook, các bạn sẽ tìm thấy những bí quyết vô cùng đơn giản, tôi sẽ bật mí cho các bạn cách ăn uống như thế nào cho hợp lý để không bao giờ phải đi gặp bác sỹ. Mọi người có thể áp dụng ngay chính từng bữa ăn trong ngôi nhà nhỏ của mình mà không phải tốn kém nhiều công sức.

    Những giá trị bạn sẽ nhận được trong ebook này bao gồm:

    1. Nguyên nhân và cách loại bỏ vĩnh viễn các căn bệnh: thận, gút, béo phì, viêm khớp, sỏi mật, xơ vữa động mạch, tai biến mạch máu não,bệnh gan, tiểu đường, cholesterol tăng nhanh và đặc biệt là bệnh ung thư dạ dày, ung thư đại trực tràng, ung thư gan, ung thư phổi.

    2. Tỉ trọng rau, củ, quả, hạt và thịt trong mỗi bữa ăn hàng ngày của bạn như thế nào là hợp lý?

    3. Sữa có phải là thực phẩm tốt dành cho người trưởng thành như quảng cáo?

    4. Nước ngọt, gà rán, khoai tây chiên kẻ thù hay bạn hữu?

    5. Tại sao ở Việt Nam cứ mỗi lần gặp bác sỹ là phải có toa thuốc mang về?

    6. Huyền thoại sữa chua. Sự thật hay lời nói dối vĩ đại?

    7. … và còn nhiều hơn thế

    NHẬN NGAY TẠI ĐÂY

    natural-and-heatlhy-food

    Hãy thay đổi thói quen ăn uống ngay hôm nay – Sức khoẻ sẽ đến với bạn vào ngày mai.

    Tôi biết bạn đang rất trăn trở cho vấn đề của mình, giống như tôi trước đây. Bạn có quyền có được 1 sức khoẻ tốt hơn hoặc là tiếp tục cuộc sống với sự day dứt ấy hoặc là bạn thay đổi thói quen để đón nhận 1 tương lai tươi đẹp hơn, bạn sẽ chọn con đường nào? Những ngày cũ tồi tệ hay ngày mai tươi sáng?

    Tôi tin bạn đã có quyết định của mình rồi phải không, vì thế đây là những gì bạn cần phải làm.

    Hãy nhấp chuột vào nút dưới đây và tải về ngay ebook hướng dẫn về cách ăn uống để có 1 sức khoẻ tuyệt vời dành riêng cho bạn. Xin lưu ý rằng nó chỉ được cung cấp MIỄN PHÍ trong 1 thời gian hạn chế.

    KHÔNG CHỜ ĐƯỢC NỮA

    HUỲNH QUỐC THẮNG

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4