• ĐƯỜNG TIÊU HOÁ CÀNG SẠCH, TUỔI THỌ CÀNG CAO

    Đăng ngày bởi Huỳnh Quốc Thắng

     

    🍁Chúng ta thường nghe đến ruột non với chức năng quan trọng là co bóp để tiêu hóa thức ăn nhưng ruột già (đại tràng) thực ra cũng đóng một vai trò vô cùng quan trọng trong quá trình tiêu hóa. Đó chính là hút hết nước và muối khoáng từ thức ăn, đồng thời tiết dịch nhầy làm “trơn tru” quá trình đào thải phân. Vì thế, việc làm sạch ruột già là một trong những việc cần thiết để có một “cái kết” tốt đẹp cho hệ tiêu hóa.


     

    🍁Tỉ lệ ung thư đại tràng đang ngày một tăng, đặc biệt là ở người trẻ. Tuy chưa có nguyên nhân chính thức được công bố nhưng môi trường, chế độ ăn uống và sinh hoạt có lẽ là một phần dẫn đến sự gia tăng này. May mắn là có một số loại thực phẩm quen thuộc mà bạn có thể bổ sung mỗi ngày để làm sạch ruột già, phòng chống nguy cơ ung thư:


    1. 🔥Bạn nên tập trung vào các loại thực phẩm nguyên chất, ít chế biến như gạo nâu, yến mạch, diêm mạch… Chúng có chứa nhiều chất xơ với khả năng làm sạch niêm mạc ruột hiệu quả. Việc ăn 3 lần mỗi ngày sẽ giúp làm giảm 17% nguy cơ ung thư đại tràng, theo báo cáo năm 2017 của Trường Y tế Công cộng Harvard T Chan.

    2. 🔥Các loại đậu: như đậu nành, đậu lăng cũng chứa rất nhiều chất xơ. Nghiên cứu cho thấy, những người ăn nhiều chất xơ từ các nguồn thực vật như cây họ đậu có khả năng mắc polyp đại tràng (khối tế bào nhỏ trong niêm mạc đại tràng có thể phát triển thành ung thư) thấp hơn 35% so với những người ít ăn. Những cây họ đậu này cũng có thể chứa chất phytochemical chống ung thư, các nhà nghiên cứu cho biết.

    3. 🔥Bông cải xanh, súp lơ và cải xoăn: Rau xanh vẫn là nguồn cung cấp chất xơ tốt nhất cho chúng ta. Một nghiên cứu cho thấy ăn một phần rau xanh nấu chín giúp giảm 24% nguy cơ ung thư ruột so với những người ít ăn. Vì việc theo dõi chính xác đến từng gram chất xơ nạp vào cơ thể nên cách tốt nhất là bạn nên đảm bảo 2/3 phần cơm mỗi ngày đến từ các nguồn rau giàu chất xơ như bông cải xanh, súp lơ và cải xoăn.

    4. 🔥Ngoài việc ăn uống thực phẩm tốt, bạn nên thải độc đại tràng bằng cafe; bằng nước ấm, bằng chanh pha nước ấm ..thường xuyên bạn nhé

     

  • NGUY CƠ RỦI RO KHI BỊ VIÊM ĐẠI TRÀNG

    Đăng ngày bởi Huỳnh Quốc Thắng

    Nếu trong giai đoạn nhẹ thì viêm đại tràng không gây quá nhiều nguy hiểm cho sức khỏe của người bệnh. Tuy nhiên đều để tình trạng kéo dài và không được điều trị đúng cách thì bệnh nhân sẽ phải đối mặt với những nguy cơ sau đây:

    1. Thủng đại tràng: Nguy cơ này xảy ra khi viêm mạn tính kéo dài, khiến các vết viêm loét nặng ăn sâu và làm suy yếu thành ruột dẫn đến hình thành  một lỗ thủng. Từ lỗ thủng này, một lượng lớn vi khuẩn có thể tràn vào bụng và gây nhiễm trùng ổ bụng;

    Trường hợp có thể gây nguy hiểm cho tính mạng của người bệnh và cần tiến hành can thiệp kịp thời. Chính vì thế, khi thấy các dấu hiệu như tay chân lạnh, huyết áp tụt mạnh, mạch đập nhanh, các cơn đâu ở vùng bụng trở nên dữ dỗi kèm theo phía thành bụng co cứng thì cần đưa đi cấp cứu ngay lập tức.

    1. Giãn đại tràng: Đại tràng giãn ra và mất khả năng co bóp đúng cách và di chuyển khí đường ruột. Kết quả là tình trạng đau bụng có thể trở nên nghiêm trọng hơn và bệnh nhân nên đi khám ngay lập tức. Mục tiêu của việc điều trị là ngăn chặn ruột bị vỡ;

    2. Xuất huyết tiêu hóa: Viêm đại tràng khi kéo dài sẽ khiến phần niêm mạc đại tràng bị tổn thương nặng nề và chỉ cần những tác động từ các thực phẩm có chất kích thích như rượu bia, đồ ăn độc hại… có thể dẫn tới khả năng bị xuất huyết đại tràng;

    3. Tăng nguy cơ ung thư đại trực tràng: Nguy cơ ung thư đại trực tràng tăng theo thời gian và mức độ nghiêm trọng của bệnh. Những vết viêm để lâu ngày sẽ có thể biến chứng thành ác tính và tiến triển thành ung thư.

  • BỐN ĐIỀU CẦN LÀM ĐỂ CẢI THIỆN SỨC KHOẺ ĐƯỜNG RUỘT

    Đăng ngày bởi Huỳnh Quốc Thắng

     

    💥BỐN ĐIỀU CẦN LÀM ĐỂ CẢI THIỆN SỨC KHOẺ ĐƯỜNG RUỘT

    1. Hạn chế căng thẳng đến mức tối đa Thường xuyên bị căng thẳng không những gây ảnh hưởng xấu đến đường ruột mà còn là điều không có lợi cho sức khỏe tổng thể. Có nhiều cách để bạn hạn chế căng thẳng như ngồi thiền, chạy bộ, massage, tập yoga… 

     

    2. Ngủ đủ giấc Một giấc ngủ liên tục từ 7-8 giờ mỗi đêm sẽ giúp bạn nâng cao sức khỏe đường ruột. Nếu bạn thấy khó ngủ dù đã áp dụng nhiều cách để có một giấc ngủ ngon, hãy đến bệnh viện để nhờ bác sĩ xác định nguyên nhân và tìm cách xử lý phù hợp. 

     

    3. Ăn chậm Ăn chậm, nhai kỹ là cách đơn giản để bạn thúc đẩy quá trình tiêu hóa và hấp thu đầy đủ dưỡng chất từ thực phẩm. Hơn nữa, điều này còn có thể giúp hệ tiêu hóa giảm áp lực làm việc để duy trì đường ruột khỏe mạnh. 

     

    4. Uống đủ nước Uống đủ nước sẽ mang lại nhiều lợi ích cho niêm mạc ruột và cân bằng lượng vi khuẩn tốt trong đường ruột. 

  • ĐẠI TRÀNG - KỲ QUAN CỦA THẾ GIỚI TỰ NHIÊN

    Đăng ngày bởi Huỳnh Quốc Thắng

     

    🌻"Để xem những kỳ quan của thế giới tự nhiên.

    Chúng ta không cần đi đến những nơi xa nhất trên toàn cầu.

    Chúng ta chỉ cần nhìn vào bên trong chính mình." - Anthony William.


     

    🌻Các trích dẫn hay trong quyển sách "Medical medium liver.", được lượt dịch ạ.


     

    1. 🌹Một lá gan khỏe mạnh là chìa khóa cho sự khỏe mạnh về tinh thần, cảm xúc, thể chất và tinh thần.

    2. 🌹Mỗi chúng ta đều có một hành tinh riêng mà chúng ta cần phải lo lắng: cơ thể chúng ta.

    3. 🌹Trong suốt cuộc đời của bạn, bạn đã mang theo cả một thế giới mà bạn ít để ý đến hoặc vô tình bỏ qua.

    4. 🌹Khi làm việc quá sức, quá tải, tối đa, căng thẳng . . . tất cả đều đe dọa đến gan của chúng ta.

    5. 🌹Cơ thể của chúng ta hiện tại tồi tệ hơn hành tinh của chúng ta, gan chúng ta phải gánh chịu công việc dọn dẹp một cách quá tải.

    6. 🌹Gan của bạn như một con cá voi baleen, và máu của bạn như đại dương. Nếu đại dương dày đặc bùn, thuốc kháng sinh, thuốc trừ sâu, thuốc diệt nấm, sản phẩm tẩy rửa, dung môi, chất dẻo, chất thải của virus, vi khuẩn, chất béo dư thừa . . . cá voi khó có thể sống trong môi trường như vậy.

    Và cá voi có thể bị bệnh theo thời gian, thậm chí nó không có không khí để mà hít thở. 

    1. 🌻Nếu tôi bước vào đám đông 1.000 người, 900 người đã bị tổn thương gan và hầu như không ai trong số họ biết điều đó.

    2. 🌻Các cổng thông tin y tế thế giới chưa đưa ra được tất cả những việc gan làm cho cơ thể, có rất nhiều những vấn đề về sức khỏe, bệnh tật, triệu chứng và tình trạng bệnh của thời hiện đại . . . tất cả thực sự là triệu chứng của bệnh gan.

    3. 🌻Vấn đề của gan cũng giống như một chiếc răng thối cứ bị phớt lờ cho đến cuối cùng nó tạo ra nhiễm trùng sâu trong hàm.

    4. 🌻Những bệnh như tiểu đường, trần cảm, tim đập nhanh, bệnh gút, bệnh chàm, vảy nến và các vấn đề methyl hóa đều do tình trạng gan làm việc quá tải gây ra.

    5. 🌻Chúng ta vô tình làm căng gan từ khi còn nhỏ bởi sự căng thẳng của những kiến thức học đường. Và những đứa trẻ đi học chưa bao giờ được học những điều cơ bản về gan. Điều đó thật mỉa mai vì kiến thức là mục tiêu của giáo dục. 

    6. 🌻Sự nghiệp tuyệt vời của bạn có là gì nếu gan của bạn bị quá tải, khiến bạn không thể làm việc tốt nhất hoặc nếu gan của bạn trở nên tồi tệ đến mức bạn mất việc?

    7. 🌻Ăn gan động vật, đây là một trong những điều tồi tệ nhất mà bạn làm cho chính bản thân mình.

    8. 🌻Gan là người bạn tốt nhất của chính bạn trong cuộc sống này. Khi bạn trở thành chuyên gia về gan của chính mình, cuộc sống của bạn sẽ trở nên tươi sáng và mới mẻ.

    9. 🌻Gan của bạn giúp gắn chặt niềm hạnh phúc,sợi dây tình cảm của bạn, điều mà chúng ta sẽ khám phá rất nhiều trong cuốn sách này.

    10. 🌻Liên lạc với gan của bạn là cách bạn liên lạc với người bạn tâm hồn của chính bạn. Đó không phải là bài học mà chúng ta được dạy khi chúng ta lớn lên.

    11. 🌻Sự hòa hợp của gan với cơ thể chính là chìa khóa để chúng ta có thêm thật nhiều điều kỳ diệu, phép thuật và niềm hạnh phúc.

    12. 🌻Và còn nhiều nhiều nữa . . .



  • CÁCH NHẬN BIẾT ĐẠI TRÀNG CỦA BẠN CÓ KHOẺ KHÔNG?

    Đăng ngày bởi Huỳnh Quốc Thắng

    Đường ruột khoẻ là yếu tố rất cần thiết đối với sức khoẻ của con người. 

    Nhiều người bị táo bón kinh niên, nếu họ không cải thiện thói quen ăn uống thì chắc chắn không tránh khỏi vấn đề về nhu động ruột. Một số người không đi ngoài nhiều ngày, trong khi những người khác đi ngoài phân cứng, lỏng hay lượng phân không đều. Nhưng bạn có thấy là khối lượng phân có lúc ít, có lúc thì cứng? Nếu đi cầu mỗi ngày thì rất tốt, nhưng chưa chắc chất độc trong cơ thể được làm sạch hết. Nếu có thể, thì bạn hãy kiểm tra phân của bạn theo BỐN tiêu chí sau:

     

    Không chỉ đi ngoài hàng ngày mà còn phải kiểm tra các trường hợp sau đây:

    • Phân cứng: Phân không quá cứng hay quá mềm (phân có dạng như trái chuối chín là tốt nhất)

    • Lượng phân: Lượng phân có liên quan đến lượng thức ăn đã dùng ở ngày trước. Nếu phân quá ít thì bạn đang táo bón. 

    • Mùi của phân: Nếu phân có mùi thối, đó là dấu hiệu cho thấy đường ruột đang trong tình trạng xấu. Nếu bạn cảm thấy bị đầy hơi sau khi đã đi ngoài có nghĩa là phân còn ở trên phần của ruột già. 

    • Nếu bạn cảm giác đi ngoài chưa hết có nghĩa là bạn đang bị táo bón. 

    + Đi ngoài tốt nhất là không bị bốn trường hợp trên, phân ít thối. Nó thay đổi tuỳ thuộc vào tình trạng thể chất. Bạn không cần phải căng thẳng quá. Nó không dẫn đến bệnh ngay, nhưng với tình trạng thể chất như vậy, bạn không trông mong quá trình đào thải độc tố của tế bào diễn ra một cách hiệu quả. Táo bón có thể dẫn đến tình trạng mệt mỏi kinh niên, cảm giác kiệt sức hay chán nản. Đó là chế độ ăn uống hàng ngày của bạn.

    Hãy giảm thức ăn từ động vật, uống nhiều nước tốt – Kangen, ăn nhiều rau củ quả và thức ăn giàu enzyme sẽ làm giảm được tình trạng táo bón. Và ăn nhiều chất xơ trong rau và hạt chưa tinh chế như gạo lức.

     

    Trích sách: Enzyme chống lão hoá- BS Hiromi Sinya