5 loại thực phẩm bạn nên loại bỏ khỏi bếp NGAY hôm nay!

Bạn có biết? Có những thực phẩm tưởng chừng quen thuộc lại âm thầm "đầu độc" cơ thể bạn mỗi ngày. Nếu bạn đang muốn thải độc đại tràng, bảo vệ sức khoẻ, thì hãy bắt đầu từ gian bếp của mình.

Dưới đây là 5 loại thực phẩm nên loại bỏ ngay:

1. Đường tinh luyện

Không chỉ gây tăng cân, đường tinh luyện còn ảnh hưởng đến gan, tụy và làm rối loạn vi khuẩn đường ruột – nguyên nhân hàng đầu gây táo bón, đầy hơi và viêm đại tràng.

Thay thế bằng: Mật ong thô, đường dừa, hoặc trái cây tươi.

2. Bột ngọt (mì chính)

Bột ngọt có thể gây rối loạn hệ thần kinh, đau đầu, chóng mặt và đặc biệt là làm giảm chức năng gan, gây tích tụ độc tố.

Thay thế bằng: Nấm hương, rong biển, muối hầm, gia vị thiên nhiên.

3. Thịt chế biến sẵn (xúc xích, thịt xông khói, lạp xưởng...)

Chứa nhiều chất bảo quản, nitrate và phụ gia độc hại. Đây là một trong những nhóm thực phẩm bị WHO xếp vào nhóm gây ung thư.

Thay thế bằng: Đạm thực vật từ đậu, hạt, nấm...

4. Dầu ăn tinh luyện công nghiệp

Dầu nành, dầu hướng dương, dầu cải công nghiệp khi bị đun nóng dễ sinh ra chất oxy hoá độc hại cho tế bào.

Thay thế bằng: Dầu dừa, dầu ô liu nguyên chất, dầu bơ (ép lạnh).

5. Đồ ăn đóng hộp, mì gói, thực phẩm siêu chế biến

Nhiều muối, chất tạo màu, tạo vị, chất bảo quản… gây tổn thương hệ tiêu hoá, làm tích tụ độc tố trong đại tràng.

Thay thế bằng: Nấu ăn tại nhà bằng nguyên liệu tươi, sạch và tối giản hoá gia vị.

Làm sạch gian bếp – chính là bước đầu tiên để làm sạch cơ thể.

 

 

Thói quen ăn uống được hình thành từ khi còn nhỏ sẽ quyết định sức khỏe, nhận thức và cách trẻ nhìn nhận thế giới sau này. Vì vậy, dinh dưỡng xanh không chỉ dành cho người lớn, mà cần được gieo mầm trong tư duy trẻ em – thế hệ tương lai của hành tinh.

Gợi ý món ăn xanh bổ dưỡng, dễ làm cho trẻ:

* Cháo yến mạch rau củ: giàu chất xơ, nhẹ bụng, dễ tiêu hóa.

* Sinh tố chuối – rau bina – hạt chia: cung cấp vitamin, chất chống oxy hóa, hỗ trợ miễn dịch.

* Cơm cuộn rau củ: vui mắt, dễ ăn, giúp trẻ yêu thích rau từ sớm.

Truyền cảm hứng sống xanh cho trẻ bằng cách:

* Cùng trẻ trồng rau tại nhà, nấu ăn cùng nhau để trẻ hiểu giá trị của thực phẩm.

* Kể chuyện về hành trình từ hạt giống đến mâm cơm, giúp trẻ không lãng phí thức ăn.

* Giải thích vì sao “ăn sạch” là cách yêu thương cơ thể và bảo vệ môi trường.

Gợi ý sách đồng hành cùng cha mẹ và trẻ: “Ăn lành sống mạnh, trái đất thêm xanh” – không chỉ cho bạn công thức dinh dưỡng xanh, mà còn giúp cả gia đình xây dựng nếp sống thân thiện với thiên nhiên.

Hãy bắt đầu từ bữa cơm gia đình hôm nay – vì một thế hệ khỏe mạnh và một trái đất bền vững mai sau.

GỢI Ý THỰC ĐƠN EAT CLEAN PHÙ HỢP CHO NGƯỜI ĐAU DẠ DÀY

Ngày 1

• Bữa sáng: Cháo yến mạch hạnh nhân và trái cây tươi.

• Bữa trưa: Gà hấp cùng rau xà lách và dưa chuột.

• Bữa tối: Cá hồi nướng với rau củ quả nướng.

Ngày 2

• Bữa sáng: Smoothie chuối, dứa và hạt chia.

• Bữa trưa: Canh rau củ nấu gà không da.

• Bữa tối: Thịt gà xào rau cải thảo.

Ngày 3

• Bữa sáng: Bánh mì lúa mạch ăn kèm bơ hạt điều.

• Bữa trưa: Súp gà hạt sen và rau xanh.

• Bữa tối: Gỏi cá ngừ tươi hấp dẫn.

Ngày 4

• Bữa sáng: Bữa sáng gồm trái cây tươi và một lát bánh mì nguyên cám.

• Bữa trưa: Cơm gạo lứt hấp với rau luộc và thịt gà.

• Bữa tối: Mì xào rau củ với tôm và nấm.

Ngày 5

• Bữa sáng: Bánh mì sandwich ngũ cốc và trái cây tươi.

• Bữa trưa: Canh cải xanh nấu thịt bằm.

• Bữa tối: Sườn non nướng cùng rau xà lách.

 

 

Bạn có bao giờ nghe đến từ “Whole Food” chưa? Đây là một khái niệm đang ngày càng phổ biến trong giới dinh dưỡng – và nó là “chìa khóa vàng” cho sức khỏe tự nhiên, không thuốc thang!

🍎 Whole Food (thực phẩm toàn phần) là những thực phẩm gần như nguyên vẹn, ít qua chế biến, giữ được đầy đủ các thành phần tự nhiên như chất xơ, vitamin, khoáng chất và enzyme. Ví dụ: rau củ tươi, trái cây, ngũ cốc nguyên cám, đậu hạt, các loại hạt dinh dưỡng…

❌ Khác với thực phẩm chế biến sẵn chứa nhiều đường, muối, chất bảo quản và chất béo xấu – Whole Food giúp cơ thể bạn:
✅ Thanh lọc nhẹ nhàng mỗi ngày
✅ Giảm mỡ nội tạng, ổn định đường huyết
✅ Tăng đề kháng tự nhiên, ít bệnh vặt
✅ Giảm nguy cơ ung thư và các bệnh mạn tính

✨ Khi bạn ăn thực phẩm đúng cách, cơ thể sẽ tự chữa lành – không cần “giải độc cấp tốc”, không cần phụ thuộc thuốc men.

💚 Đó cũng là lý do tại sao mình chọn Whole Food làm nền tảng trong hành trình chăm sóc sức khỏe chủ động – kết hợp với Cafe thải độc đại tràng Happy Life, giúp làm sạch hệ tiêu hoá và hấp thụ dưỡng chất Whole Food tốt hơn mỗi ngày.

📩 Comment “Whole Food” nếu bạn muốn nhận sách hướng dẫn ăn uống Whole Food 7 ngày và lộ trình chăm sóc sức khỏe khoa học từ thiên nhiên!

#WholeFood #SốngLànhMạnh #ĂnĐểChữaLành #HappyLifeVN #ThảiĐộcTựNhiên

VÌ SAO PHẢI THẢI ĐỘC ĐẠI TRÀNG?

🍂Sức khoẻ của đường ruột có ảnh hưởng đến tế bào vì tất cả thức ăn được tiêu hoá và hấp thu trong đường ruột, từ đường ruột chất dinh dưỡng sẽ đưa đến tất cả các tế bào trong cơ thể. Nếu đường ruột của chúng ta tích lũy rác thải, khí độc và những chất độc như hydrogen sulfite, ammonium, indole (hợp chất dạng tinh thể có trong đường ruột); skatole sẽ làm dơ máu và nó là nguyên nhân gây ra những ảnh hưởng có hại đến hiệu suất làm việc đến tế bào. 

🍁Sức khỏe của đại tràng phản ánh sức khỏe của tế bào thông qua cơ thể. Giờ thì bạn đã hiểu vì sao nên Thải độc đại tràng bằng cà phê để nâng cao hiệu suất thải độc tế bào. Bạn sẽ thấy được sự cộng hưởng tích cực để cải thiện sức khỏe của bạn, nếu bạn quan tâm đến sức khỏe đường ruột và sức khỏe nội bào quan trọng như nhau.

Lời khuyên của Bs Hiromi Shinya, trích sách Nhân tố vi sinh