7 loại thực phẩm vừa tốt cho bạn vừa thân thiện với môi trường

Là phụ nữ hiện đại, bạn không chỉ quan tâm đến vóc dáng hay làn da mà còn muốn sống khỏe, sống xanh, sống có trách nhiệm.

Dưới đây là 7 loại thực phẩm giúp bạn:
🌿 Giảm stress, đẹp da, tăng miễn dịch
🌍 Giảm khí thải, bảo vệ Trái Đất

🥦 1. Bông cải xanh (broccoli)
Giàu chất chống oxy hóa, vitamin C, dễ hấp thu và có thể xào, luộc, hấp nhanh trong 5 phút.

🍠 2. Khoai lang
Nguồn tinh bột chậm, tốt cho tiêu hoá, no lâu. Dễ bảo quản, không cần thuốc bảo vệ thực vật.

🌾 3. Yến mạch nguyên chất (rolled oats)
Giúp giảm cholesterol, hỗ trợ tim mạch, cực tiện cho bữa sáng tại văn phòng.

🥜 4. Đậu phộng/đậu nành
Cung cấp protein thực vật cao, ít khí thải hơn thịt tới 10 lần.

🍌 5. Chuối
Giàu kali, tốt cho hệ thần kinh và tiêu hoá, bao bì sinh học tự hủy tự nhiên.

🌻 6. Hạt chia hoặc hạt lanh
Giàu omega-3, tốt cho tim mạch và nội tiết tố nữ. Dễ thêm vào smoothie, cháo, salad.

🥬 7. Rau lá xanh theo mùa (cải, rau muống, bó xôi)
Giúp kiềm hóa cơ thể, chống oxy hóa và rất rẻ – dễ tìm ở mọi chợ Việt.

👉 Thay đổi thực phẩm – bạn đang thay đổi tương lai!

#TinhHoaBooks #SachSucKhoe #YHocHienDai #SaneNguyen #SachTinhHoa