Thông tin sức khoẻ » #tintuc #thaidocdaitrang #thaidoccafe #thaidoc #ememacoffee #gersoncoffee
-
VI SINH VẬT ĐƯỜNG RUỘT – BÁC SĨ THẦM LẶNG
Bên trong cơ thể, hàng nghìn tỷ vi sinh vật đang âm thầm làm việc mỗi ngày. Chúng sống chủ yếu trong đường ruột, nơi diễn ra quá trình tiêu hóa, hấp thụ và sản xuất nhiều dưỡng chất thiết yếu. Một hệ vi sinh cân bằng không chỉ giúp giảm viêm mà còn củng cố hệ miễn dịch, cải thiện tâm trạng và hỗ trợ não bộ hoạt động linh hoạt. Ngược lại, mất cân bằng vi sinh dễ dẫn đến rối loạn tiêu hóa, suy giảm sức đề kháng và các vấn đề tâm lý.
Sách “Nhân Tố Vi Sinh” nhấn mạnh rằng chế độ ăn giàu rau củ, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, đậu, hạt và thực phẩm lên men tự nhiên chính là nguồn “thức ăn” quý giá cho lợi khuẩn. Những thực phẩm sạch, trồng hữu cơ không chỉ bảo vệ sức khỏe con người mà còn gìn giữ đất đai khỏi hóa chất, giúp môi trường sống bền vững hơn. Khi lựa chọn thực phẩm không nhiễm độc, bạn đang nuôi dưỡng cả cơ thể lẫn hành tinh.
Hãy hình dung đường ruột như một khu vườn. Muốn cây khỏe mạnh, cần gieo hạt tốt, tưới đủ nước và tránh thuốc trừ sâu. Cơ thể cũng vậy: cung cấp dưỡng chất lành mạnh, hạn chế đường tinh luyện, thực phẩm chế biến và hóa chất dư thừa sẽ giúp “vườn vi sinh” trong bạn phát triển mạnh mẽ.
Hãy nuôi dưỡng vi sinh vật đường ruột và chúng sẽ nuôi dưỡng bạn.
#nhantovisinh #dinhduongthuctvat #wholefoodplantbased #songlanhmanh #tangdekháng #baovemoitruong #thaydoithoiquen
#tinhhoabooks #tinhhoacare #sachdinhduong #sachsuckhoe #sachyhoc
-
ĐỘNG MẠCH VÀNH – CÂU CHUYỆN CỦA TRÁI TIM BẠN
Động mạch vành – Câu chuyện của trái tim bạn
Trái tim không chỉ là cơ quan bơm máu, mà còn là nhịp sống nuôi dưỡng từng tế bào. Khi mạch máu bị tổn thương bởi mảng bám, cholesterol xấu và phản ứng viêm kéo dài, dòng chảy nuôi cơ thể trở nên chậm chạp, tạo nguy cơ nhồi máu cơ tim hoặc đột quỵ bất ngờ. Điều này không phải kết quả tất yếu của tuổi tác, mà phần lớn xuất phát từ thói quen ăn uống.
Sách “Động Mạch Vành” chỉ ra rằng thực phẩm toàn phần nguồn gốc thực vật gồm rau củ tươi, ngũ cốc nguyên hạt, đậu, hạt, trái cây có khả năng làm sạch mạch máu, giảm viêm và hỗ trợ tái tạo lớp nội mạc. Khi được nuôi dưỡng bằng dưỡng chất giàu chất xơ, chất chống oxy hóa và khoáng chất tự nhiên, thành mạch trở nên linh hoạt, máu lưu thông nhẹ nhàng hơn, giảm áp lực cho tim.
Một trái tim khỏe không chỉ giúp bạn sống lâu hơn, mà còn là nền tảng để thực hiện mọi giấc mơ. Dù muốn đi du lịch vòng quanh thế giới, chăm sóc gia đình hay đơn giản là thức dậy mỗi sáng với năng lượng tràn đầy, tất cả đều bắt đầu từ một hệ tim mạch mạnh mẽ.
Hãy để mỗi bữa ăn là liều thuốc phòng bệnh cho trái tim bạn. Bắt đầu từ hôm nay, hãy cho cơ thể cơ hội được chữa lành và sống trọn vẹn.
#dinhduongthuctvat #wholefoodplantbased #traitimkhoe #songlanhmanh #phongngua_dotquy #suckhoelau_dai #thaydoithoiquen
#tinhhoabooks #tinhhoacare #sachdinhduong #sachsuckhoe #sachyhoc
-
KHI RUỘT SẠCH, NÃO SẼ SÁNG. ĐỪNG ĐỂ THÁNG MỚI BẮT ĐẦU VỚI ĐỘC TỐ CŨ
Khi ruột sạch, não sẽ sáng. Đừng để tháng mới bắt đầu với độc tố cũ
Bạn có biết: ruột là “bộ não thứ hai” của cơ thể?
90% serotonin, hormone tạo cảm giác vui vẻ, thư giãn được sản xuất từ ruột. Khi ruột đầy độc tố, không chỉ tiêu hóa rối loạn mà giấc ngủ, tâm trạng và năng lượng cũng bị ảnh hưởng nghiêm trọng.Vì thế, tháng mới không nên bắt đầu bằng những điều cũ kỹ, đặc biệt là những chất thải đang âm thầm tích tụ trong đại tràng của bạn.
🌿 Detox nhẹ nhàng là cách tốt nhất để làm mới cơ thể từ bên trong.
Chỉ cần làm sạch đường ruột đúng cách, bạn sẽ thấy:✨ Đầu óc tỉnh táo hơn
✨ Ngủ sâu giấc hơn
✨ Ít mệt mỏi, nhẹ bụng, da sáng hơn
✨ Tâm trạng ổn định, bớt cáu gắtNếu bạn chưa sẵn sàng cho một detox toàn diện, hãy bắt đầu bằng 3 ngày đầu tháng với thực đơn nhẹ bụng:
- Buổi sáng: Uống nước ấm với chanh/rau má, ăn cháo yến mạch hoặc trái cây giàu chất xơ
- Buổi trưa: Ăn rau hấp, cơm lứt, đậu hũ hoặc canh rong biển
- Buổi tối: Súp rau củ, hoặc smoothie rau xanh kèm hạt chia
- Và đừng quên uống đủ nước ấm mỗi ngày!
Chăm sóc ruột là chăm sóc não. Làm sạch bên trong để nhẹ lòng, sáng trí.
#RuotSachNaoSang #SongChamMoiNgay #DetoxDaiTrang #ThangMoiKhoiDauMoi #TinhHoaCare #ChuaLanhTuBenTrong #KhoeTuRuot #21NgaySongKhoe #AnDungSongKhoe #DetoxTuNhien #ThucDonNheBung #ThoiQuenLanhManh #NguSomSongSau
-
CÂU CHUYỆN HỒI PHỤC TỪ TIỂU ĐƯỜNG KHÔNG DÙNG THUỐC
💚 CÂU CHUYỆN HỒI PHỤC TỪ TIỂU ĐƯỜNG KHÔNG DÙNG THUỐC
Hồi sinh sức khỏe nhờ ăn Whole Food và thay đổi lối sốngĐây là câu chuyện thật của một người phụ nữ 52 tuổi mà tôi từng đọc được, khiến tôi tin rằng tiểu đường không phải là bản án suốt đời, mà là lời nhắc để quay về chữa lành cơ thể.
Chị đã sống chung với bệnh tiểu đường gần 6 năm và từng nghĩ phải gắn bó với thuốc suốt đời. Nhưng sau khi tìm hiểu và quyết định thay đổi, chị bắt đầu hành trình ăn uống tự nhiên, thuần thực vật và sống chậm lại mỗi ngày.
Chỉ sau 3 tháng:
✅ Giảm được 6kg mỡ nội tạng
✅ Chỉ số HbA1c từ 7.8% xuống 5.9% (trở về mức tiền tiểu đường)
✅ Được bác sĩ cho giảm 80% thuốc nhờ duy trì lối sống đều đặn✨ Những điều chị áp dụng không phức tạp, nhưng cần kiên trì:
- Ăn yến mạch, rau xanh, đậu, trái cây ít ngọt
- Bỏ hẳn đường tinh luyện, dầu chiên, thịt đỏ
- Ngủ đủ 7–8 tiếng, viết nhật ký biết ơn, đi bộ 30 phút/ngày
Câu chuyện này là động lực lớn với tôi và có thể là bước khởi đầu cho bạn. Bởi đôi khi, chính những điều giản dị lại có sức mạnh thay đổi cả cuộc sống.
#TiểuĐườngCóThểĐảoNgược #ĂnĐúngSốngKhỏe #SốngLànhMỗiNgày
#WholeFoodForHealing #ChămSócSứcKhỏeChủĐộng #KhôngCònPhụThuộcThuốc
#SaneNguyen #tinhhoabooks #tinhhoacare #sachdinhduong #sachyhoc -
THÓI QUEN BUỔI SÁNG GIÚP GIẢM 3KG TRONG 1 THÁNG
Thói quen buổi sáng giúp giảm 3kg trong 1 tháng
Rất nhiều người nghĩ rằng muốn giảm cân là phải nhịn ăn, uống nước cầm hơi hay tập luyện cường độ cao. Tuy nhiên, giảm cân bền vững và lành mạnh bắt đầu từ những thói quen nhỏ nhưng khoa học mỗi buổi sáng, giúp cơ thể tự động điều chỉnh chuyển hoá, thanh lọc độc tố và giải phóng mỡ thừa một cách tự nhiên.
✨ Dưới đây là 4 bước bạn có thể áp dụng ngay tại nhà:
- Uống nước ấm pha gừng – nghệ – chanh lúc bụng đói:
Thức uống này kích thích hệ tiêu hoá, tăng cường chức năng gan và thúc đẩy quá trình đốt mỡ. Gừng giúp sinh nhiệt, nghệ kháng viêm, còn chanh giàu vitamin C và hỗ trợ kiềm hoá cơ thể. - Xoa bụng 10 phút theo chiều kim đồng hồ:
Động tác massage bụng không chỉ kích thích nhu động ruột, hỗ trợ đào thải phân cũ mà còn giúp giảm vòng eo nếu thực hiện đều đặn. - Ăn sáng bằng cháo gạo lứt – mè đen – hạt chia:
Bữa sáng giàu chất xơ, protein thực vật và khoáng chất sẽ giúp bạn no lâu, ổn định đường huyết và giảm cảm giác thèm ăn vặt suốt buổi sáng. - Hít thở sâu 3 lần trước khi ăn:
Thói quen đơn giản này giúp kích hoạt hệ thần kinh phó giao cảm – thúc đẩy tiêu hóa và hấp thu dinh dưỡng tốt hơn.
⏰ Chỉ cần duy trì 4 bước này trong 21 ngày, bạn sẽ thấy cân nặng giảm dần mà không mệt mỏi hay mất sức. Da dẻ hồng hào, bụng nhẹ nhõm, tâm trí cũng sáng suốt hơn mỗi ngày!
#ThóiQuenSáng #GiảmCânKhôngCực #SaneNguyen #Detox365
- Uống nước ấm pha gừng – nghệ – chanh lúc bụng đói:
- ←
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- →