Ăn uống kiểu Việt đang giết mạch máu của bạn như thế nào?

Nhiều người vẫn nghĩ “ăn cơm, thịt, rau là đủ chất”. Nhưng thật ra:

• Cơm trắng + thịt kho mặn + rau xào mỡ → giàu calo, ít dưỡng chất.
• Uống nước ngọt, cafe sữa đá mỗi ngày → tăng insulin, tạo mỡ nội tạng.

🍜 Chế độ ăn truyền thống kiểu cũ làm mạch máu bị viêm nhẹ hằng ngày.

✅ Giải pháp không phức tạp:

• Dùng gạo lứt, khoai lang, đậu đỗ thay cho cơm trắng.
• Ăn rau sống, luộc, hấp hơn là xào mỡ.

• Bắt đầu bữa ăn bằng rau – hạt – đạm thực vật thay vì tinh bột.

Hãy nhớ: Chế độ ăn đúng là “thuốc phòng bệnh mạnh nhất”.

#SaneNguyen #DetoxAnSach #PhongChongTieuDuong #TimMachVaDinhDuong