BỆNH TIM – KHÔNG CHỈ LÀ VẤN ĐỀ CỦA NGƯỜI LỚN TUỔI

Một lầm tưởng tai hại: “Bệnh tim là bệnh của người già.” Thực tế, các bệnh lý tim mạch ngày càng trẻ hóa. Theo Hội Tim mạch Việt Nam, số ca mắc dưới 40 tuổi tăng gấp đôi trong 10 năm qua – nguyên nhân chủ yếu đến từ lối sống đô thị hiện đại.

⚠️ Nguy cơ tiềm ẩn trong lối sống hàng ngày:

• Ngồi nhiều, ít vận động: làm chậm chuyển hóa, tăng mỡ nội tạng
• Ăn nhanh, thực phẩm chế biến sẵn: chứa nhiều natri và chất béo bão hòa
• Làm việc căng thẳng, thiếu ngủ: khiến tim phải “chạy đua” liên tục

💡 Bệnh tim không phát ra tín hiệu rõ ràng từ đầu. Nó âm thầm phá hoại mạch máu, làm dày thành tim, gây xơ vữa động mạch. Đến khi có cơn đau thắt ngực, nhồi máu cơ tim – thì đã muộn.

🌱 Phòng bệnh tim – cần bắt đầu từ sớm, từ lối sống:

• Thay vì chờ thuốc, hãy bắt đầu bằng chế độ ăn Whole Foods Plant-Based: thực phẩm từ thực vật, nguyên vẹn, giàu chất xơ, chống viêm tự nhiên.
• Hạn chế tối đa chất béo động vật, thịt đỏ, sữa béo
• Uống nhiều nước, bổ sung kali từ chuối, rau xanh, hạt
• Dành ít nhất 15 phút/ngày cho các hoạt động thể chất và thư giãn tinh thần

Tim bạn không đòi hỏi gì nhiều – chỉ cần bạn yêu nó đủ nhiều để thay đổi.

#TráiTimTrẻ #ChốngLãoHoáTimMạch #LốiSốngChủĐộng #ĂnUốngTrịLiệu #TimMạchToànDiện