BỐN TIÊU CHÍ ĐỂ KIỂM TRA PHÂN CỦA BẠN

Có thể bạn nghĩ rằng bạn đi cầu mỗi ngày nên không có vấn đề gì cả. Tôi nhận ra trong người bạn cũng có nhiều người 4-5 ngày mới đi cầu một lần. Nhưng bạn có thấy là khối lượng phân có lúc ít, có lúc thì cứng? Nếu đi cầu mỗi ngày thì rất tốt, nhưng chưa chắc chất độc trong cơ thể được làm sạch hết. Nếu có thể, thì bạn hãy kiểm tra phân của bạn theo BỐN tiêu chí sau:

1. Độ cứng: Phân không được quá mềm hoặc quá cứng, độ cứng lý tưởng là giống như trái chuối chín
2. Khối lượng: So sánh khối lượng thức ăn mà bạn ăn vào mỗi ngày. Nếu phân ra ít quá thì bạn phải thừa nhận rằng bạn đang bị táo bón. 
3. Mùi: Nếu phân nặng mùi thì chứng tỏ là đặc tính đường ruột đang xấu, sự thật thì không phải phân lúc nào cũng thối. Nhưng ai đi cầu xong mà vẫn còn đánh rắm thì chứng tỏ vẫn còn một ít phân dính ở phần trên của đại tràng.
4. Bài tiết phân không hết (đi cầu phân không hết): Nếu bạn có cảm giác đi cầu không hết, thì chứng tỏ bạn đang bị táo bón. 

PHÂN TỐT là phân không bị rơi vào những tình trạng trong bốn tiêu chí trên. Phân không nặng mùi, phân không mượt giống chuối. Phân tốt hay xấu còn phụ thuộc vào thể chất hay tinh thần của bạn mỗi ngày. Do đó, bạn không cần phải quá căng thẳng về vấn đề này.

Hãy giảm thức ăn từ động vật, uống nhiều nước tốt – Kangen, ăn nhiều rau củ quả và thức ăn giàu enzyme sẽ làm giảm được tình trạng táo bón. Và ăn nhiều chất xơ trong rau và hạt chưa tinh chế như gạo lức.

Nếu đặc tính đường ruột của bạn không tốt thì đó là kết quả của chế độ ăn hàng ngày rất tệ hay bị căng thẳng mỗi ngày. 

Nếu ai có tình trạng táo bón, hay đang bị đau đớn vì bị sưng phù, hay có mùi khí khó chịu thì hãy làm sạch ruột như một phần trong phong cách sống khoẻ. Tôi khuyên bạn sử dung phương pháp “thụt ruột bằng cafe”.

Trích sách: Enzyme chống lão hoá – BS Hiromi Shinya