Đăng ngày: bởi Tinh Hoa Books

 Căng thẳng – Kẻ giấu mặt khiến đường huyết và huyết áp tăng vọt

Bạn ăn uống lành mạnh, tập thể dục đều đặn… nhưng đường huyết vẫn cao?
👉 Thủ phạm có thể là: stress kéo dài.

Khi bạn căng thẳng:

  • Cơ thể tiết cortisol làm tăng đường huyết và huyết áp.
  • Gan tăng sản xuất glucose.
  • Tế bào giảm nhạy cảm với insulin.

⛔️ Hậu quả là: dù ăn ít, bạn vẫn khó kiểm soát đường huyết và tim mạch.

💡 Bí quyết Sane Nguyễn khuyên bạn:
✅ Mỗi sáng hít thở sâu 5 phút, thiền hoặc viết nhật ký biết ơn.
✅ Ngủ đủ 7–8 tiếng mỗi đêm, không dùng điện thoại 1 giờ trước ngủ.
✅ Ăn thực phẩm làm dịu hệ thần kinh: yến mạch, chuối, rau xanh, trà thảo mộc.

Tâm an – thì mạch máu và tuyến tụy mới yên.
Sức khỏe không chỉ là chuyện của miệng ăn, mà còn là chuyện của tâm trí.

#SaneNguyen #TinhThanVaSucKhoe #TieuDuongTuTam #GiamStressChuaBenh #TamAnMacSach

Lỗi liquid: Không thể biến đổi String thành input có kiểu String Lỗi liquid: Không thể biến đổi String thành input có kiểu String