Thông tin sức khoẻ
CĂNG THẲNG – KẺ GIẤU MẶT KHIẾN ĐƯỜNG HUYẾT VÀ HUYẾT ÁP TĂNG VỌT
Căng thẳng – Kẻ giấu mặt khiến đường huyết và huyết áp tăng vọt
Bạn ăn uống lành mạnh, tập thể dục đều đặn… nhưng đường huyết vẫn cao?
👉 Thủ phạm có thể là: stress kéo dài.
Khi bạn căng thẳng:
- Cơ thể tiết cortisol làm tăng đường huyết và huyết áp.
- Gan tăng sản xuất glucose.
- Tế bào giảm nhạy cảm với insulin.
⛔️ Hậu quả là: dù ăn ít, bạn vẫn khó kiểm soát đường huyết và tim mạch.
💡 Bí quyết Sane Nguyễn khuyên bạn:
✅ Mỗi sáng hít thở sâu 5 phút, thiền hoặc viết nhật ký biết ơn.
✅ Ngủ đủ 7–8 tiếng mỗi đêm, không dùng điện thoại 1 giờ trước ngủ.
✅ Ăn thực phẩm làm dịu hệ thần kinh: yến mạch, chuối, rau xanh, trà thảo mộc.
Tâm an – thì mạch máu và tuyến tụy mới yên.
Sức khỏe không chỉ là chuyện của miệng ăn, mà còn là chuyện của tâm trí.
#SaneNguyen #TinhThanVaSucKhoe #TieuDuongTuTam #GiamStressChuaBenh #TamAnMacSach