Chế độ ăn “vàng” cho tim khỏe

🥗 Một thực đơn lành mạnh có thể giảm đến 80% nguy cơ bệnh tim, bạn đã ăn đúng cách chưa?
Một chế độ ăn lành mạnh là liều thuốc tự nhiên tốt nhất cho tim mạch.
Hãy ưu tiên thực phẩm tốt cho tim như cá hồi, quả bơ, các loại hạt, rau lá xanh, dầu oliu và yến mạch.

Ngược lại, hạn chế chất béo bão hòa, đường tinh luyện, thức ăn nhanh và nước ngọt có gas.
Ăn chậm, nhai kỹ, kiểm soát khẩu phần và uống đủ nước – đó cũng là cách giúp tim “thảnh thơi” hơn mỗi ngày.

👉 Xây dựng chế độ ăn tốt cho tim không khó – chỉ cần bạn bắt đầu từ những thay đổi nhỏ hôm nay.
👉 Tìm đọc những cuốn sách về dinh dưỡng khoa học tại Tinh Hoa Books để hiểu sâu hơn.

❤️ #DinhDưỡngTimMạch #ĂnLànhSốngKhỏe #TinhHoaBooks #HealthyHeart #tinhhoabook #sachsuckhoe #sachdinhduong #sachyhoc #tinhhoacare #tinhhoahealthybeauty