“Cơn sóng ngầm” của tim mạch và tiểu đường
 

Vì sao tim mạch và tiểu đường thường đi chung như “cặp đôi nguy hiểm”?

Ít ai biết rằng, đằng sau những con số đường huyết cao là cả một chuỗi rối loạn chuyển hóa đang âm thầm diễn ra trong cơ thể. Khi bạn ăn uống nhiều đường tinh luyện, ít vận động, cơ thể sẽ bắt đầu kháng insulin, tức là insulin không còn hoạt động hiệu quả như trước để đưa đường vào tế bào. Kết quả là lượng đường trong máu tăng cao kéo dài, khiến mạch máu bị tổn thương.

Dần dần, tình trạng viêm âm ỉ lan rộng. Cholesterol xấu tích tụ nhiều hơn ở thành mạch, dẫn đến xơ vữa động mạch, nguyên nhân chính của nhồi máu cơ tim, đột quỵ và cao huyết áp. Đây chính là lý do vì sao tiểu đường và tim mạch luôn “song hành”, tạo thành cặp đôi nguy hiểm hàng đầu đe dọa sức khoẻ người hiện đại.

Dấu hiệu bạn không nên bỏ qua:

• Mỡ bụng nhiều dù không ăn nhiều
• Mệt mỏi, buồn ngủ sau ăn
• Khó ngủ, dễ cáu gắt
• Huyết áp hoặc đường huyết bắt đầu tăng nhẹ

Bạn có thể bắt đầu ngăn ngừa ngay từ hôm nay bằng cách:

• Uống đủ nước và giảm dần thức uống có đường
• Đi bộ 20–30 phút mỗi ngày, đặc biệt sau bữa tối
• Ăn nhiều rau củ, giảm tinh bột trắng và đồ chiên
• Ngủ đủ giấc, ưu tiên ngủ sớm trước 23h

💬 Bạn đang có dấu hiệu nào trong các dấu hiệu trên?
Comment để Sane giúp bạn gợi ý giải pháp tự nhiên phù hợp với cơ thể và lối sống của bạn nhé!

#timmach #tieuduong #songanlanh #dinhduongchualanh #sanenguyen #khanginsulin #xoVuaDongMach #songchuDong #thaydoinho #tuchaunho