Món ăn chữa cảm dân gian dễ làm tại nhà

Khi giao mùa, nhiều người thường bị sổ mũi, hắt hơi, đau rát cổ họng. Thay vì lạm dụng thuốc ngay từ đầu, bạn có thể áp dụng những món ăn, thức uống dân gian vừa đơn giản vừa an toàn, giúp hỗ trợ cơ thể hồi phục nhanh hơn.

🌿 Cháo tía tô – hành – gừng
👉 Đây là món cháo truyền thống được xem như “thần dược” khi bị cảm lạnh. Tía tô và gừng có tính ấm, giúp ra mồ hôi, giải cảm, trong khi hành chứa nhiều tinh dầu kháng khuẩn. Một bát cháo nóng không chỉ làm ấm bụng mà còn giúp thông mũi, dễ thở hơn.

🍵 Trà gừng mật ong chanh
👉 Sự kết hợp giữa gừng ấm, mật ong kháng khuẩn và chanh giàu vitamin C tạo nên một loại thức uống tuyệt vời cho người bị ho, đau họng, mệt mỏi. Uống trà gừng mật ong chanh ấm vào buổi tối giúp làm dịu cổ họng và ngủ ngon hơn.

🥘 Canh gừng nóng
👉 Gừng nấu cùng thịt nạc hoặc gà vừa bổ dưỡng vừa giúp cơ thể nhanh hồi phục. Gừng hỗ trợ lưu thông khí huyết, tăng cường thân nhiệt, thích hợp cho những người vừa mới bị cảm nhẹ, chân tay lạnh, mệt mỏi.

🍋 Nước chanh ấm pha mật ong
👉 Đơn giản nhưng hiệu quả. Thức uống này không chỉ cung cấp vitamin C mà còn giúp làm dịu cổ họng, giảm ho, tăng sức đề kháng.

💡 Lưu ý: Những món ăn này phù hợp với cảm nhẹ do thay đổi thời tiết. Nếu triệu chứng kéo dài nhiều ngày, sốt cao hoặc khó thở, hãy đến cơ sở y tế để được thăm khám kịp thời.

Hãy ghi nhớ và áp dụng bí quyết dân gian này, để cả gia đình có thêm “vũ khí tự nhiên” phòng và chữa cảm trong mùa mưa nắng thất thường. 🌸

#MónĂnGiảiCảm  #PhòngBệnhGiaoMùa  #SứcKhỏeGiaĐình  #DinhDưỡngTựNhiên

#tinhhhoabooks #tinhhoacare #sachdinhduong #sachsuckhoe #sachyhoc