Món ăn chữa lành: Cháo đậu đỏ gạo lứt thảo mộc
 

Thanh lọc, ổn định huyết áp, bổ máu từ những nguyên liệu thuần tự nhiên

Không cần đến những món ăn cầu kỳ, bạn vẫn có thể chăm sóc sức khỏe tim mạch và đường huyết bằng một bát cháo đậu đỏ gạo lứt thảo mộc đơn giản, dễ nấu, giàu dưỡng chất.

Đây là món ăn đặc biệt phù hợp với người tiểu đường, cao huyết áp, thiếu máu, hoặc đang trong hành trình hồi phục sức khỏe theo hướng tự nhiên.

Công dụng tuyệt vời của món cháo này:
✨ Thanh lọc cơ thể: đậu đỏ giúp lợi tiểu, đào thải độc tố
🫀 Ổn định huyết áp: gạo lứt chứa magie và kali tự nhiên
🩸 Bổ máu nhẹ nhàng: kết hợp đậu đỏ và nước dừa hỗ trợ tuần hoàn máu

Cách nấu đơn giản:

• ½ chén gạo lứt ngâm 6–8 giờ
• ½ chén đậu đỏ ngâm mềm qua đêm
• 1 lít nước dừa tươi + 1 chén nước lọc
• Thêm 1 nhúm muối hầm và 1 đoạn quế nhỏ

Nấu nhỏ lửa đến khi cháo nhừ, có thể nêm thêm chút gừng tươi nếu thích. Không cần đường, vị ngọt thanh tự nhiên từ nước dừa và đậu đủ để làm ấm lòng.

Mẹo dùng:
🥣 Ăn vào buổi sáng giúp no lâu, không tăng đường huyết đột ngột
☀️ Hoặc dùng như bữa phụ buổi chiều để tránh cảm giác mệt mỏi, đói vặt

#monanchualanh #tieuduong #timmach #chaodaugao #songlanhmanh #sanenguyen #chualanhtunhien #anlanhmanh #ganbochucnang #duonghuyetontap #thucduonghiendai