Một bữa thô đơn giản trong ngày

Nhiều người nghĩ rằng ăn thô khó thực hiện, nhưng thực ra rất dễ dàng nếu bạn biết cách. Chỉ cần một chút chuẩn bị, bạn đã có thể làm một bữa thô nhanh gọn mà vẫn đầy đủ dinh dưỡng. Một đĩa salad trộn rau xanh, cà chua, dưa leo, thêm vài hạt óc chó hoặc hạt điều là đã đủ cho bữa trưa nhẹ nhàng. Một ly sinh tố xanh từ rau cải bó xôi, chuối và táo cũng là lựa chọn tuyệt vời.

Với dân văn phòng, bạn có thể mang theo hộp trái cây cắt sẵn để thay thế đồ ăn vặt nhiều đường. Với phụ nữ bận rộn chăm con, việc chuẩn bị rau mầm ăn kèm cùng hạt ngũ cốc cũng rất tiện lợi. Quan trọng nhất là bạn không cần thay đổi hoàn toàn chế độ ăn, chỉ cần duy trì một bữa thô mỗi ngày để nuôi dưỡng cơ thể.

Ăn thô là bước nhỏ nhưng có ý nghĩa lớn trong hành trình sống khỏe.

👉 Bạn muốn mình gửi thực đơn gợi ý 7 ngày ăn thô đơn giản, dễ làm? Hãy để lại bình luận hoặc nhắn tin ngay hôm nay.

#AnThoDonGian #ThucDonKhoeManh #SongKhoeMoiNgay #SucKhoeChuDong #RawFoodVN

#TinhHoaBooks #TinhHoaCare #Sachsuckhoe #Sachdinhduong #Sachsuckhoe