Nguy cơ thầm lặng – Tim mạch & Tiểu đường luôn đi cùng nhau

Bạn có biết? 85% người tiểu đường tuýp 2 có biến chứng tim mạch. Đó không phải là con số để lo sợ, mà là lời cảnh tỉnh.

Tim mạch và tiểu đường không phải 2 căn bệnh riêng biệt, mà là “anh em song hành” do cùng 1 nguyên nhân gốc rễ: kháng insulin, viêm mạn tính và lối sống sai lầm.
👉 Ăn nhiều tinh bột xấu, uống nước ngọt, thiếu vận động, căng thẳng kéo dài… là "kẻ giết người thầm lặng".

💡 Tin vui là: Bạn hoàn toàn có thể đảo ngược sớm nếu thay đổi lối sống từ hôm nay.

Hãy bắt đầu bằng:

• Ăn sạch – nguyên thực vật (Whole Food Plant-Based), giảm dầu, đường, muối.
• Vận động ít nhất 30 phút/ngày: đi bộ, yoga, khiêu vũ đều được.
• Giấc ngủ sâu – tâm lý an yên.

📌 Bạn không cần đợi đến khi bệnh mới chữa. Bắt đầu phòng bệnh trước khi cơ thể lên tiếng mới là lựa chọn thông minh.

#SaneNguyen #PhongBenhHonChuaBenh #TimMach #TieuDuong #AnSachSongLanh