Bạn cảm thấy tâm trạng thất thường, dễ cáu gắt, khó ngủ, tăng cân dù ăn ít?
Có thể “nhạc trưởng” trong cơ thể bạn, ttiết tố nữ đang mất cân bằng.

Khi bạn hiểu và nuôi dưỡng nội tiết tố đúng cách, cuộc sống bạn sẽ “chuyển tông”.

🎵 Estrogen, nữ hoàng điều phối nhan sắc và cảm xúc
Giúp da căng mịn, giữ dáng, tăng cảm giác yêu đời, bảo vệ tim mạch. Thiếu estrogen, phụ nữ dễ mệt mỏi, giảm ham muốn, hay quên.

🎵 Progesterone, hormone của sự điềm tĩnh và ngủ ngon
Cân bằng estrogen, giảm lo âu, hỗ trợ giấc ngủ sâu. Khi progesterone giảm, bạn dễ rối loạn kinh nguyệt, khó ngủ, bốc hỏa.

🎵 Cortisol, hormone stress
Cần thiết khi đúng mức, nhưng nếu tiết quá nhiều (do lo âu, ăn uống sai cách), sẽ phá vỡ cân bằng nội tiết tố còn lại, gây rối loạn toàn thân.

🌿 Là phụ nữ, bạn không thể bỏ qua chế độ ăn giàu rau lá xanh, hạt nguyên vỏ, thực phẩm chống viêm, ít đường theo hướng Whole Food Plant-Based.

✨ Khi nội tiết được nuôi dưỡng đúng, bạn sẽ cảm nhận:
– Ngủ ngon hơn
– Cảm xúc ổn định hơn
– Cơ thể nhẹ nhàng, nữ tính, đầy năng lượng

#TinhHoaBooks #SachSucKhoe #YHocHienDai #SaneNguyen #SachTinhHoa