Stress và tim mạch: Mối liên hệ ít ai ngờ

🧠 Căng thẳng kéo dài có thể “bóp nghẹt” trái tim bạn mà không hề hay biết.
Áp lực công việc, thiếu ngủ, lo âu khiến cơ thể tiết ra hormone cortisol và adrenaline, hai chất làm tăng nhịp tim, huyết áp và gây hại mạch máu.

Người thường xuyên căng thẳng có nguy cơ mắc bệnh tim mạch cao gấp đôi. Vì thế, “chăm sóc tinh thần” cũng chính là một phần quan trọng của việc bảo vệ tim.

Hãy học cách “thư giãn cho tim” bằng việc ngủ đủ 7–8 tiếng, hít thở sâu, nghe nhạc nhẹ, hoặc dành 15 phút thiền mỗi ngày.
Đôi khi, chăm sóc tim không cần thuốc chỉ cần bạn biết nghỉ ngơi đúng lúc.

👉 Bắt đầu hôm nay: cho tim bạn một nhịp nghỉ, và cho bản thân một cơ hội sống khỏe hơn.

❤️ #GiảmStress #TimMạchKhỏe #TinhHoaBooks #SốngAnLành #tinhhoabook #sachsuckhoe #sachdinhduong #sachyhoc #tinhhoacare #tinhhoahealthybeauty