Tại sao bạn ăn ít vẫn mập?

Bạn có ăn ít, tập luyện nhưng cân vẫn không giảm?
👉 Có thể chuyển hoá của bạn đang rối loạn!

3 nguyên nhân thường gặp:

1. Độc tố tích tụ → Cơ thể giữ lại mỡ để bảo vệ cơ quan
2. Ăn thiếu enzyme tiêu hoá → Không hấp thu đúng cách
3. Stress – mất ngủ → Hormone tích mỡ tăng cao

💡 Cách khắc phục hôm nay:

• Ăn trước 19h, tránh ăn sau 20h
• Thêm vào bữa sáng: 1 chén gạo lứt + rong biển + dưa cải lên men
• Thở sâu 5 phút trước khi ngủ, để cortisol giảm

Bạn không cần ăn ít hơn, chỉ cần ăn đúng hơn!

#ĂnĐúngĐểĐẹp #GiảmCânKhoaHọc #ThựcDưỡngHiệnĐại #SaneNguyen