📝 Tổng kết 7 ngày – Lập kế hoạch dinh dưỡng cá nhân 📝

🌱 Sau 6 ngày học hỏi, bạn đã có nền tảng: từ vitamin, khoáng chất, thực phẩm lên men đến cân bằng 3 nhóm chất, enzyme và nước. Hôm nay, hãy biến kiến thức thành hành động thực tế.

📋 Gợi ý kế hoạch 7 ngày:

• 🥗 Ăn 5 màu rau củ mỗi ngày.
• 🥛 Bổ sung 1 thực phẩm lên men.
• 🍊 Ăn ít nhất 2 loại trái cây tươi.
• 💧 Uống 2 lít nước chia đều.
• 🍵 Thêm 1 bữa nhẹ bằng hạt hoặc sinh tố xanh.

⚡ Bằng cách duy trì đều đặn, bạn sẽ cảm nhận sự khác biệt: ngủ ngon hơn, năng lượng ổn định, tinh thần tươi mới.

👉 Hành động: hãy bắt đầu ngay với kế hoạch cá nhân và ghi nhận sự thay đổi sau 1 tuần.
📚 Để đồng hành dài hạn, đừng bỏ lỡ bộ sách dinh dưỡng từ Tinh Hoa, nguồn kiến thức khoa học và thực tiễn.

#LapKeHoachDinhDuong #SucKhoeToanDien #TinhHoaBooks #SongKhoeMoiNgay

#sachtinhhoa #sachdinhduong #sachsuckhoe #sachyhoc