Uống đủ nước - bí quyết duy trì sự tập trung

✨ Nguyên nhân

• Nhiều học sinh và cả người lớn thường quên uống nước khi bận học hay làm việc.
• Thiếu nước làm giảm lưu thông máu, não bộ chậm chạp, dễ gây đau đầu, chóng mặt, thậm chí ảnh hưởng tiêu hóa và làn da.
• Khi khát mới uống thì cơ thể đã rơi vào trạng thái thiếu nước nhẹ.

🥗 Giải pháp

• Theo sách Tinh Hoa Books, mỗi người cần trung bình 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày.
• Nên uống từng ngụm nhỏ, chia đều trong ngày, không uống dồn dập một lúc.
• Mẹo nhỏ: mang theo bình nước cá nhân, đánh dấu mức nước cần uống trong từng khung giờ.
• Có thể thêm lát chanh, cam hoặc lá bạc hà để kích thích vị giác và bổ sung thêm vitamin.

👉 Hãy tập thói quen uống nước đều đặn, coi bình nước như người bạn đồng hành. Uống đủ nước chính là chìa khóa để duy trì sự tỉnh táo và học tập hiệu quả.

#UongDuNuoc #TapTrungHocTap #TinhHoaBooks

#sachdinhduong #sachsuckhoe #sachyhoc