Uống gì để phòng cảm khi thời tiết giao mùa?

Khi trời đang nắng bỗng chuyển mưa, hoặc sáng se lạnh rồi trưa lại oi bức, cơ thể dễ mất cân bằng nhiệt. Một trong những cách đơn giản nhưng hiệu quả để tăng cường sức đề kháng chính là lựa chọn đồ uống phù hợp mỗi ngày.

🌿 Trà gừng mật ong
👉 Gừng có tính ấm, hỗ trợ lưu thông khí huyết và kháng viêm tự nhiên. Khi kết hợp với mật ong, ly trà không chỉ thơm ngon mà còn giúp làm dịu cổ họng, giữ ấm cơ thể, hạn chế nguy cơ ho và viêm họng.

🍋 Nước chanh ấm
👉 Chanh giàu vitamin C, giúp tăng khả năng chống oxy hóa, cải thiện miễn dịch. Uống chanh ấm pha chút mật ong vào buổi sáng giúp thanh lọc cơ thể và ngăn ngừa cảm lạnh.

🍊 Nước cam tươi
👉 Đây là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, bổ sung khoáng chất, làm giảm tình trạng mệt mỏi khi thời tiết thay đổi. Một ly nước cam tươi sau bữa ăn sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng.

🌱 Trà tía tô
👉 Trong y học dân gian, tía tô được xem là “kháng sinh tự nhiên”, có tác dụng giải cảm, giảm ho và làm ấm cơ thể. Uống trà tía tô khi thấy ngạt mũi, sổ mũi nhẹ sẽ giúp cải thiện đáng kể.

💡 Lưu ý: Hãy ưu tiên dùng đồ uống ấm thay vì lạnh, vì nước lạnh dễ làm niêm mạc họng bị kích ứng, tạo điều kiện cho virus tấn công. Uống đủ 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày sẽ giúp duy trì độ ẩm cho đường hô hấp, giảm nguy cơ mắc bệnh.

Hãy bắt đầu ngày mới bằng một ly nước ấm giàu dinh dưỡng, để mỗi thành viên trong gia đình luôn khỏe mạnh trong mùa giao mùa 🌸.

#UốngGìPhòngCảm #PhòngBệnhGiaoMùa  #DinhDưỡngKhỏeMạnh #SứcKhỏeGiaĐình

#tinhhhoabooks #tinhhoacare #sachdinhduong #sachsuckhoe #sachyhoc