Vì sao giao mùa dễ bị cảm cúm, ho, viêm họng?

🍃 Khi thời tiết thay đổi thất thường, mưa rồi lại nắng, cơ thể phải liên tục thích nghi. Nhiệt độ và độ ẩm dao động khiến hệ miễn dịch suy yếu, tạo điều kiện cho virus và vi khuẩn phát triển mạnh. Đây là nguyên nhân phổ biến khiến nhiều người dễ mắc cảm, ho, viêm họng trong giai đoạn này.

🧬 Về cơ chế, lớp niêm mạc đường hô hấp trên dễ bị khô hoặc tổn thương, lớp chất nhầy bảo vệ suy giảm. Khi đó, các loại virus cúm, rhinovirus và nhiều tác nhân gây bệnh dễ dàng xâm nhập. Nếu kèm theo chế độ ăn uống thiếu dưỡng chất, uống ít nước hoặc thiếu ngủ, nguy cơ mắc bệnh càng cao.

🤒 Một số triệu chứng thường gặp:
✨ Hắt hơi liên tục
✨ Ngạt mũi, sổ mũi
✨ Sốt nhẹ, đau đầu
✨ Đau rát họng, khàn tiếng

🥗 Để phòng ngừa, bạn nên:
✅ Ăn nhiều rau xanh, trái cây giàu vitamin C và kẽm
✅ Giữ ấm cơ thể, nhất là vùng cổ, ngực và bàn chân
✅ Uống đủ nước ấm, ngủ sớm, nghỉ ngơi hợp lý
✅ Duy trì vận động nhẹ nhàng giúp tăng cường miễn dịch

💡 Bí quyết đơn giản nhưng hiệu quả chính là chủ động bảo vệ sức khỏe từ bên trong. Hãy chuẩn bị cho gia đình bạn kiến thức và thói quen tốt ngay hôm nay để cùng nhau vượt qua mùa giao mùa khỏe mạnh, an toàn.

#PhòngBệnhGiaoMùa  #SứcKhỏeGiaĐình  #TăngCườngMiễnDịch #ĂnUốngLànhMạnh

#tinhhhoabooks #tinhhoacare #sachdinhduong #sachsuckhoe #sachyhoc