Whole food và sức khoẻ tinh thần

Chúng ta thường nghĩ thực phẩm chỉ ảnh hưởng đến cơ thể, nhưng thực tế, chế độ ăn cũng tác động mạnh đến não bộ và tâm trạng.

🧠 Dinh dưỡng cho não
Whole food giàu vitamin nhóm B, omega-3, chất chống oxy hoá giúp bảo vệ tế bào thần kinh.

😊 Cân bằng cảm xúc
Chế độ ăn ít đường tinh luyện và nhiều whole food giúp giảm căng thẳng, cải thiện giấc ngủ và tăng cảm giác hạnh phúc.

⚡ Năng lượng tinh thần ổn định
Không còn tình trạng “tụt đường huyết” gây uể oải sau bữa ăn nhanh, thay vào đó là sự tỉnh táo và tập trung.

👉 Muốn hiểu sâu hơn mối liên hệ giữa dinh dưỡng và tinh thần, bạn có thể tham khảo:
📚 Whole: Toàn cảnh dinh dưỡng – Thức tỉnh và hành động
📚 Nhân tố vi sinh
📚 Giải thoát ung thư

#WholeFood #TamTriVaTheChat #DinhDuongThongMinh #TinhHoaBooks

#sachdinhduong #sachsuckhoe #sachyhoc #sachtinhhoa