🌞 1. Cháo yến mạch hạt chia – chuối – bơ đậu phộng

Thành phần:

• Yến mạch cán dẹt (rolled oats) – 1/2 chén

• Sữa hạt (hạnh nhân, đậu nành không đường) – 1 chén

• Hạt chia – 1 muỗng canh

• Chuối chín – 1/2 trái (cắt lát)

• Bơ đậu phộng nguyên chất – 1 muỗng cà phê

• Quế và hạt óc chó (tùy chọn)

Cách làm:
Nấu yến mạch với sữa hạt trong 5 phút. Khi chín, thêm hạt chia, bơ đậu phộng và chuối. Có thể ăn nóng hoặc nguội.

✅ Lợi ích: Giàu chất xơ, omega-3, chất đạm thực vật, giúp no lâu và hỗ trợ tiêu hóa tốt.

---

🍞 2. Bánh mì nguyên cám + bơ + rau mầm + đậu gà nghiền (hummus)

Thành phần:

• 2 lát bánh mì nguyên cám

• 1/2 quả bơ chín

• Hummus (đậu gà nghiền) – 2 muỗng canh

• Rau mầm, dưa leo lát mỏng

• Chanh, tiêu đen (tùy chọn)

Cách làm:
Phết hummus và bơ lên bánh mì, thêm rau mầm và dưa leo. Vắt ít chanh nếu thích vị tươi mát.

✅ Lợi ích: Cung cấp chất béo tốt, protein thực vật, vitamin nhóm B và chất chống oxy hóa.

---

🥤 3. Sinh tố xanh "Xanh Ngọc" detox năng lượng

Thành phần:

• Rau bó xôi (spinach) – 1 nắm

• Chuối chín – 1 trái

• Dứa – vài lát

• Hạt lanh xay – 1 muỗng cà phê

• Sữa hạt hoặc nước lọc – 1 ly

• Gừng tươi – lát nhỏ (tùy chọn)

Cách làm:
Xay tất cả nguyên liệu đến khi mịn mượt. Uống liền để tận dụng enzyme tươi.

✅ Lợi ích: Giúp thanh lọc gan, hỗ trợ tiêu hóa, bổ sung enzyme, vitamin C, magie, kali.

TẠI SAO PHẢI THẢI ĐỘC ĐẠI TRÀNG BẰNG CÀ PHÊ

 

👉Trong cà phê chứa chất cafein và theophyllin có tác dụng kích thích nhu động đường ruột giãn nở mạch máu thành ruột và giảm chứng viêm ruột.

👉Cà phê được hấp thụ trực tiếp qua đường ruột, thúc đẩy hoạt tính glutathion của gan (giúp trắng sáng da) và đạt được hiệu quả giải độc một cách nhanh chóng.

TẠI SAO KHÔNG UỐNG CÀ PHÊ TRỰC TIẾP ĐỂ THẢI ĐỘC MÀ PHẢI LÀM THẢI ĐỘC QUA ĐẠI TRÀNG?

 

👉Nếu như dùng phương pháp uống, cà phê sẽ đi qua dạ dày và đường ruột trước, chất Tanin trong cà phê sẽ kích thích dạ dày và sẽ giết chết những vi khuẩn có lợi trong đường ruột.

👉Có nhiều người sau khi uống cà phê cảm thấy tim đập mạnh, bởi vì chính chất cafein

👉Còn dùng phương pháp đưa café qua đường dưới thì khác, chất Tanin trong cà phê có thể giết chết những vi khuẩn có hại trong trực tràng, đồng thời kích thích nhu động của đại tràng (kích thích đi nặng đấy ạ).

👉Như vậy khi đưa bằng đường "Cửa sau" tuy có qua tim nhưng không gây ra sự khó chịu như khi uống

ĐỘC TỐ CƠ THỂ ĐƯỢC LƯU TRỮ Ở ĐÂU?

🔻 Độc tố xâm nhập vào cơ thể qua nhiều đường khác nhau (hô hấp, tiêu hóa, tiếp xúc,…) ngấm vào máu rồi đi vào gan. Đại tràng cũng là một nơi lưu giữ nhiều độc tố do là cơ quan chứa chất thải của cơ thể.

🔻 Các tế bào và mô mỡ thường là nơi chứa các độc tố cơ thể nhiều nhất. Đây là lý do chính giải thích tại sao những người béo thường hay mắc các bệnh mạn tính hơn.

🔻 Việc cơ thể lưu trữ quá mức chất thải trong đại tràng , độc tố trong gan và mô mỡ có liên quan đến nhiều bệnh mạn tính như tiểu đường, bệnh tim mạch, rối loạn chức năng trao đổi chất, ung thư.

 

Vì vậy, việc thải độc đại tràng cho cơ thể là quan trọng. 

Để làm được điều này, chúng ta cần chú ý

1. Ăn uống thực phẩm tốt
2. Massage thải độc bụng dưới thường xuyên ( massage theo chiều kim đồng hồ)
3. Thực hiện phương pháp thải độc đại tràng bằng cà phê đơn giản tại nhà giúp độc tố ra ngoài nhanh chóng. 

Chúc các bạn luôn khoẻ mạnh và xinh đẹp 

 

 

 NHẬN BIẾT ĐƯỜNG RUỘT ĐẸP XẤU

🍃Người khoẻ mạnh có dạ dày, đường ruột đẹp. Người không khoẻ mạnh có dạ dày, đường ruột lồi lõm.

🍃Vị tướng, tràng tướng của trẻ con đều rất đẹp. Do thói quen sinh hoạt, ăn uống hằng ngày mà chúng bị thay đổi dần. Niêm mạc của dạ dày, đường ruột khoẻ mạnh có màu hồng đẹp. Tuy nhiên, khi chúng chuyển biến xấu sẽ có vài nơi biến thành màu đỏ. Ngoài ra, dạ dày, đường ruột khoẻ mạnh còn rất mềm. Trái lại, vị tướng, tràng tướng kém thì thành dạ dày sẽ lồi lõm thậm chí có chỗ còn xiết chặt như thắt nút.

🍃Mặc dù tình trạng sức khoẻ còn được phản ánh qua sắc mặt, nhưng chính vị tướng, tràng tướng, những nơi cần phải dùng kính hiển vi mới quan sát được, mới chỉ cho chúng ta chính xác tình trạng sức khoẻ của bản thân mình.

 

Trích sách-Nhân tố Enzyme

ĐÂY LÀ 10 LÝ DO VÌ SAO BẠN NÊN THỰC HIỆN THỤT RỬA CÀ PHÊ ENEMA

1. Giảm mức độc tố trong cơ thể tới 600%
2. Làm sạch đại tràng, cải thiện nhu động ruột
3. Tăng năng lượng, cải thiện tâm trạng
4. Giúp giảm căng thẳng, khó chịu do stress
5. Giảm nấm Candida và vi khuẩn có hại
6. Cải thiện tiêu hóa, làm sạch ống dẫn mật, hết đầy hơi chướng bụng
7. Thanh lọc gan và tăng sức khỏe gan
8. Hỗ trợ điều trị các bệnh mãn tính (đồng thời phải tuân theo chế độ ăn chứa nhiều rau củ hữu cơ )
9. Giảm những triệu chứng thèm ăn, khó chịu trong thời gian thải độc, ăn kiêng hoặc chữa bệnh
10. Được sử dụng thường xuyên tại Viện nghiên cứu Gerson để chữa trị ung thư bằng phương pháp tự nhiên.
Kể cả nếu bạn nhạy cảm với caffeine, bạn cũng không bị phản ứng gì khi sử dụng phương pháp này. (Tuyệt đối không sử dụng cà phê không chứa caffeine (decaf coffee), bạn sẽ không nhận được bất cứ lợi ích nào đâu).